Inhoudsopgave
Deze vraag krijg ik met enige regelmaat.
Soms zeg ik ja en soms zeg ik nee.
Want het antwoord is natuurlijk niet zwart wit. Iedereen is verschillend, en een lichte depressie is heel iets anders als een zware langdurige depressie. En er kunnen hele verschillende oorzaken voor een depressie zijn.
De klassieke Islamitische geleerde Al Bakhi (10e eeuw!) maakte al onderscheid tussen depressie met biologische oorzaak of door een ziekte in onze psyche. Hij begreep dat er zoiets bestond als een psychosomatische interactie tussen lichaam en ziel. Hij zei “als het lichaam ziek wordt, dan verliest de nafs (psyche) veel van haar cognitieve en algehele vermogens. Het kan niet meer genieten van de aantrekkelijke kanten van het leven. Als de psyche ziek wordt, kan het lichaam ook zijn plezier in het leven verliezen. Zo kan het lichaam op den duur ook een fysieke ziekte ontwikkelen” (Deuraseh and Abu Talib 2005).
Maar waarom zou je depressie willen overwinnen zonder medicatie? Is er soms iets mis met medicatie?
In de beleving van veel mensen is er inderdaad iets mis met antidepressiva. En ik hoor wel eens dat mensen er meer last dan baat bij hadden. En dan met name van de bijwerkingen. Die kunnen ook heel vervelend zijn.
Maar ik hoor ook dat clienten er baat bij hebben gehad. Dat het hun heeft geholpen om zich emotioneel iets stabieler te voelen. Zodat ze juist weer aan de slag konden met hun persoonlijke ontwikkeling. En vooruitgang boekten in plaats van stagnatie.
Want als je in een negatieve spiraal zit, en je mist de juiste sociale steun om je heen, dan is het soms heel erg pittig om uit je depressie te komen. En dan kan een milde dosering onder goede begeleiding van je huisarts helpen om je negatieve spiraal te doorbreken.
Nu is deze blog geen pleidooi voor medicatie. Begrijp me niet verkeerd. Ik zie het liefst dat al mijn clienten zich kunnen blijven ontwikkelen zonder medicatie. Maar mocht jij wel eens het gevoel hebben dat je telkens weer terugvalt in je somberheid, en je steeds moeier wordt van alles, dan zou je dit eens met je huisarts kunnen bespreken. Gewoon eens exploreren welke mogelijkheden er zijn.
Een huisarts zal over het algemeen ook niet meteen medicatie voorschrijven. Hij/zij zal je misschien aanmoedigen om eens een gesprek te voeren met de Praktijk Ondersteuner (POH). Die kan je kortdurend begeleiden. En soms is dat al genoeg.
Want wat ik wel heb gemerkt in de loop der jaren, is dat je met goede gesprekstherapie een heel eind kan komen om depressieve gevoelens te verlichten en in sommige gevallen zelfs helemaal te verhelpen. Als je de hulp van de POH te kort vindt, of je voelt geen klik, dan zijn mijn sessies misschien wat voor je.
“Hoe kan je depressieve gevoelens overwinnen met islamitische psychologie?”
In mijn gesprekken maak ik alle ruimte voor jou en je verhaal. Jij staat even helemaal centraal. Als jij je verhaal doet ben ik bij je, en draag je loden last een stukje met je mee. Daardoor ga je je vaak al gelijk iets minder eenzaam voelen.
Na een gesprek zal je vaak opluchting voelen. Omdat je eindelijk eens vrijuit kan praten. Je hoeft je geen zorgen te maken of iets wel of niet moet delen. Je hoeft niet te vragen ‘en hoe gaat het met jou?’ Je mag ongefilterd jezelf zijn en uiten wat er op je hart drukt. En alleen dat al geeft verlichting.
Ik zet de kluwen van gedachten samen met jou op een rijtje en laat je nadenken over je gewenste situatie. Je zult ervaren hoe prettig het is dat je nu weet waaraan je wilt werken voor jezelf.
Ik maak samen met jou onderliggende patronen zichtbaar. Zodat je gaat snappen waarom je in dat patroon blijft hangen. Vanuit dat inzicht laat ik je jouw eigen keuzes maken. Omdat ik altijd uit ga van jouw God gegeven wijsheid.
Misschien denk je nu, ja maar daarvoor kom ik juist bij jou! Ik weet het even niet meer!
Dan zal je al gauw merken tijdens onze gesprekken dat je diep van binnen vaak keus wel weet wat je wil of wat je vindt. Vanuit je fitrah, je aangeboren neiging naar het goede, weet je wat wel en niet goed voor je is. Maar het kan zijn dat je al zó lang niet meer geluisterd hebt naar die innerlijke wijsheid, dat het is ondergesneeuwd.
Mijn rol is om jou weer terug te brengen bij je fitrah, je aangeboren verlangen om Allah te aanbidden, en je innerlijke wijsheid om het verschil te herkennen tussen goed en kwaad. Ik werkt met jou aan het verwerken van emotionele gebeurtenissen. Zodat de vertroebeling oplost. En er heling en groei kan ontstaan, in jouw eigen tempo.
Verlang jij ernaar om samen met mij te werken? Zodat je uiteindelijk weer veerkracht en energie voelt voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn? Vraag dan hier een gratis gesprek van een half uur aan ter waarde van €40,- . Het zal je altijd weer een stap verder brengen.
