‘Ik ben getrouwd, heb een druk gezin en een baan maar toch voel ik me eenzaam’
‘Ik heb heel veel broers en zussen, maar toch voel ik me eenzaam, gek hè?’
Zomaar een paar uitspraken die ik hoor van mijn clienten.
Herken jij ze ook?
De kans is best groot dat jij je ook wel eens eenzaam voelt. Want vorig jaar bleek uit onderzoek dat ruim vier op de tien Nederlanders boven de 15 jaar zich enigszins of zeer eenzaam voelden (CBS, 2022).
Eenzaamheid komt vaker voor dan je denkt
Druk en toch eenzaam
Misschien denk je wel dat eenzaamheid iets is voor ouderen. Maar het blijkt dat het vooral voorkomt bij alleenstaande ouders en alleenstaanden. Vrouwen die nog niet getrouwd zijn, of vrouwen die gescheiden zijn. Of bij vrouwen die alleenstaande moeder zijn. Die dagelijks alle ballen hoog moeten houden. Die moeten zorgen voor hun kinderen, dat ze op tijd naar school gaan, hun huiswerk maken, schone kleren hebben, minimaal 3 keer per dag een voedzame maaltijd krijgen.
Maar dat niet alleen. Je wilt er natuurlijk ook zijn voor ze als ze het een keertje moeilijk hebben. Als ze boos, verdrietig of angstig zijn. En dat vergt van jou dat jij je dan even helemaal op hun kunt focussen. Er echt even voor ze kunt zijn.
Maar ja, hoe doe je dat als je ook nog werkt, een huishouden hebt, moet boodschappen doen en koken, familie hebt die je dringend nodig heeft en je liefst ook nog die ene vriendin even wilt helpen. Want zij heeft het zo moeilijk..
Opgesloten in je eigen hoofd
Je voelt je eenzaam, en het lijkt soms net alsof je opgesloten zit in je eigen hoofd. De hele dag door voel je je opgejaagd. Wat je ook doet, het lijkt niet genoeg. Vaak heb je het gevoel dat je met het verkeerde bezig bent. Want dat andere is eigenlijk belangrijker. Pak je eindelijk eens een goed boek, dan voel je je bij bladzijde één al schuldig, want je moest ook nog stofzuigen. Ga je toch maar eerst stofzuigen dan knaagt het weer dat je al zo lang niets aan je Islaam hebt gedaan. En zo rennen we van hot naar her, zonder ergens echt goed de rust en tijd voor te nemen.
Angst voor verkeerde keuzes
Het vervelendste is nog dat je eind van de dag afsluit met een ontevreden gevoel. Want je had nog zoveel willen doen waar je niet aan toe bent gekomen. Toch weer de verkeerde keuzes gemaakt. Wat een mislukkeling ben ik eigenlijk, denk je. En dan voel je je nòg eenzamer en gespannen.
Hoe is dit voor jou?
Als je dit herkent, dan heb ik hier 3 belangrijke tips voor je om je eenzaamheid te doorbreken.
3 tips om jouw eenzaamheid te doorbreken:
Tip 1: Als jij actief wilt proberen om iets aan dit eenzame gevoel te doen, dan is stap 1 om te erkennen dat dit gevoel er is. Dat je het je niet verbeeld. Dat je je niet aanstelt. Maar dat het er echt is. Erkenning geven voor je echte gevoelens is cruciaal.
Tip 2: Maak echt, fysiek contact, en verminder je virtuele contact. Spreek af met je vriendin om samen te wandelen. Ga samen een kop koffie ergens drinken. Ga elkaars haren knippen. Echte connectie maakt dat we een diepgewortelde behoefte voeden om ons te verbinden met een ander. We zijn nou eenmaal niet goed in alleen zijn. Zo heeft Allah ons niet geschapen. We hebben elkaar nodig. En dat is normaal.
Tip 3: En denk je nu, ja maar dat is nou net het probleem. Ik ken niemand die op mij zit te wachten! Ik heb niemand om mee af te spreken! Realiseer je dan dat die manier van denken jou gevangen houdt in je isolement. Dus denk eens heel goed na. Ga je oude agenda eens langs. Al je whatsappcontacten of groepen. En wees dapper. Raap al je moed bij elkaar en stap op iemand af. Neem initiatief en stuur dat appje ‘salaam, zullen we weer eens afspreken om bij te kletsen? Het is al zo lang geleden?’
Niet omwille van jezelf
En nu ga ik iets belangrijks zeggen. Reik uit naar iemand anders omwille van háár. Niet omwille van jezelf. Dus je neemt de intentie om daadwerkelijk iemand te helpen, zonder daar ook maar iets voor terug te verwachten. Want daar zit hem de crux. Zodra je verwachtingen hebt kan je teleurgesteld raken. Dus stel telkens je intentie bij. Want het sluipt er zomaar in. Dat je stiekem toch verwacht dat de ander iets voor jou terug doet. Of je enorm dankbaar is. Nee. Jouw intentie is om iemand anders te helpen, omdat Allah daar van houdt. Fi sabil lilaah.
Zit je nu met een vraag? Of wil je iets kwijt aan me? Stuur me dan een berichtje. Ik zal je altijd te woord staan
